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    우리 몸의 모든 관절은 많은 인대와 근육의 도움으로 안정성과 균형을 유지하게 됩니다. 우리가 활발하게 움직일때 관절들이 안정적으로 움직일수 있는 것도 인대와 근육들이 각각의 역할을 해주기 때문이죠. 운동 부상, 그리고 반복적인 자세나 행동으로 인해 생기는 부상들은 근육들의 균형이  깨지면서 관절에 불균형을 일으켜 발생하는 경우가 상당히 많습니다. 쉬운 예로, 테니스, 탁구, 골프, 야구등은, 반복적으로 몸의 한쪽 부위나, 방향으로만 주로 운동이 이루어짐으로서 특정 관절들의 균형이 깨질수 있게 됩니다.  지난번에 소개해드렸던 글들중, IT Band Syndrome (장경인대증후군) 발생하는 원인중에는,  IT Band 함께 허벅다리를 움직이는 주요 근육들이 약해지는 반면 IT Band에는 무리가 가해지면서 비정상적인 마찰이 생기는, 균형이 깨지는 이유가 있는 것이죠. 이런 경우에 근본적인 문제인 불균형을 고려하지 않은 치료를 받게 되면, 통증이 가시지 않던지 줄어들던 통증이 쉽게 돌아 오게 확률이 많습니다.

    corrective.jpg


    이러한 이유 때문에, 많은 경우 관절 또는 근육질환에서 회복되기 위해서는 교정운동 (Corrective Exercise) 실행 되어야 합니다. 물론 교정운동의 목적은 몸에 균형을 이루기 위함인데요. 쉽게 생각해서, 약한 근육은 강하게 훈련시키고 무리해서 짧아져 있는 근육은 휴식과 스트레칭을 통해 늘려주는 목적의 운동인 것이죠. 교정운동은 관절 근육질환에서 회복되기 위한 치료 과정중 선택이 아닌 필수라 여겨져야 할만큼 매우 중요한 치료입니다. 사람마다 또는 질환마다 나타나는 불균형이 다르기 때문에 어떤 근육에 어떤 운동이 이루어져야하지는 전문의의 검사와 치료를 통해 처방 되어야합니다. 또한 이러한 교정운동은 통증이 많이 완화 된후에도 한동안 계속 실행 되어야합니다. 몸에 나은 균형을 이루어 많은 회복을 이루고 같은 문제가 재발하는것을 최대한 막기 위한 목적인 것입니다.

    corrective1.jpg


    교정운동은 질환으로 부터의 회복을 위한 목적뿐 아니라 몸의 기능을 향상 시키는데도 효과가 있습니다. 프로운동 선수들은 훈련할때 자신의 종목만 하루종일 운동하지 않습니다. 자신의 종목을 운동하며 생길수 있는 불균형을 최소화 하고 부족한 능력을 끌어올리기 위해 교정운동에 상당한 노력과 시간을 투자하게 됩니다.


    corrective3.jpg


    저희 Active Care Atlanta에서는 환자 각각의 상황에 따라 전문적인 치료와 함께 교정운동을 처방함으로서 빠른 회복을 돕고, 나아가 즐기고 계시는 취미나 운동을 안전하고 최대한 효과적으로 할수 있도록 돕고 있습니다.


    Dr. 류영규


    Emailsignature.jpg 

    Active Care Atlanta 
    6290 Abbotts Bridge Road, Suite 204
    Johns Creek, GA 30097

    **120번 (Abbotts Bridge Rd.) 선상 존스크릭 H-Mart 건너편 오피스 건물**

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    www.ActiveCareAtlanta.com
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